7 Sucos Detox que Ajudam no Emagrecimento

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Tire o pé da jaca

As festa de fim de ano, estão ai, e com elas, nos deparamos com uma variedade de comida, em sua maioria bem calóricas.

E com essas receitas de sucos detox, é um jeito fácil de você tirar o “pé da jaca”  após as festas do ano novo.

Como o próprio nome diz, detox é uma forma de remoção de substâncias tóxicas do corpo. É uma das funções mais importantes do fígado, trato gastrointestinal inferior e rins.

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As receitas a seguir são bem simples de serem feitas e com produtos fáceis de serem encontrados. escolha uma de sua preferência.

Como tomar?
O suco deve ser consumido todos os dias em desjejum, ou seja no café da manhã. Ele substitui facilmente as refeições e é muito prático fazê-lo. Uma sugestão é que você pode cortar e separar as porções de frutas, vegetais e folhas que deseja e bate-las no liquidificador pela manhã.

Algumas pessoas deixam o suco congelado em forma de gelo, já prontas. Porém, isso pode fazer com que alguns nutrientes sejam perdidos.

 

➡️ Couve e limão
1 folha de couve
suco de 1/2 limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco

 

➡️ Suco verde
2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

 

➡️Cenoura e frutas
2 cenouras
1 maçã
suco de 1 limão
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
um pouco de água filtrada ou água de coco

 

➡️Maçã e cenoura
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher (sopa) de chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
hortelã a gosto

 

➡️ Beterraba com limão
1 beterraba pequena
1 limão
1 maçã
1 cenoura
1 pedacinho de gengibre

 

➡️ Abacaxi com gengibre
1 xic de abacaxi
1 laranja
1 punhado de folhinhas de espinafre
1 pedaço de gengibre

 

➡️ Pepino com maçã
1/2 pepino
3 talos de aipo
1 limão
1 maçã sem casca

Os sucos podem ser congelados para consumir em outro dia. ?

Isabela Matos, Nutricionista e Especialista em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia. Acredita que a alimentação ideal não é medida por calorias, e sim por nutrientes, comer bem pode e deve ser um prazer!
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