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Saúde e Beleza

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isabela.matosnutri

Nutrição Funcional
Fitoterapia 🍃
Emagrecimento 🎯
Reeducação alimentar 🥗
📍Londrina - PR
#isamatosnutri
#dicasisanutri
⬇️ AGENDE SUA CONSULTA.

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#agoravireifitness
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Todo mundo tem uma amiga que acha que sabe ser fitness né 🤦🏻‍♀️🙆🏻‍♀️, kkkkk, com essa dieta aí 👆🏻 acho que não vai rolar né hahahah 😂😂😂😂😂😂 .
Consulte a nutricionista 😉.
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#isamatosnutri 🍉
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O suco verde 🍃 pode ser preparado com diferentes ingredientes, mas cuidado com as trocas 😉.
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Segue algumas sugestões de substituições:
👉🏻 Trocar couve por: salsão, rúcula, agrião, espinafre, salsinha.
👉🏻 Opções de frutas: laranja, melão, melancia, maçã, morango, frutas vermelhas, kiwi.
👉🏻 Trocar gengibre por: açafrão, canela.
👉🏻 Legumes/raízes: além do pepino, outras opções são o aipo, cenoura, beterraba, brócolis
👉🏻 Água ou água de coco ou chás como: chá verde, camomila, cavalinha, oliveira, erva doce.
👉🏻 Podem ser agregadas sementes como chia e linhaça.
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Cuidado com o excesso de frutas, no seu suco não pode faltar legumes e folhas 😊
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#isamatosnutri 🍉
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Maneiras diferentes de consumir ovos 👆🏻😉.
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👉🏻1- Panqueca de banana
👉🏻2- Ovos mexidos
👉🏻3- Omelete
👉🏻4- Ovo poche
👉🏻5- Crepioca com frutas
👉🏻6- Muffin com legumes
👉🏻7- Crepioca salgado
👉🏻8- Ovos cozidos .
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#isamatosnutri 🍉
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SAFRA DE DEZEMBRO 😉
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🍍Frutas: abacaxi, ameixa, banana-prata, cereja, coco verde, damasco, figo, framboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, limão, lichia, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã e uva;
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🥬Verduras: almeirão, cebolinha, endívias, erva-doce, folha de uva, hortelã, orégano, rúcula, salsa e salsão;
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🍅Legumes: abobrinha, beterraba, cenoura, pimentão, tomate e vagem.
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#isamatosnutri 🍉
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B O M D I A .
Combinações práticas para o café da manhã, comece o dia com boas escolhas 😉😊.
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#isamatosnutri 🍉
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😜✌🏻. .
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#beyourself
#isamatosnutri
📸 @henrri09

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Quando você compra os produtos "delícia" que a broguerinha indica. 😂😂😂😂😂😂...
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Consulte a nutricionista 😉.
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#isamatosnutri 🍉
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Dicas de alimentos que auxiliam no ganho de massa 👆🏻💪🏻. Além de incluir esses alimentos para o ganho de massa é necessário manter uma alimentação equilibrada, ter uma boa hidratação, ter um sono de qualidade e praticar atividades regularmente.😉
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#isamatosnutri 🍉
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👆🏻 para refletir.
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A maioria dos pais entendem que é importante uma alimentação bem equilibrada, o mais natural possível, com frutas e verduras, evitando os alimentos industrializados, açucarados até os 2 anos de idade da criança, mas parece que é passar os 2 anos e está tudo liberado 🤦🏻‍♀️, como se a criança não tivesse mais necessidade de uma boa alimentação e de nutrientes para ter um bom crescimento e desenvolvimento.
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Não é que nunca na vida 🙄 uma pessoa poderá comer um biscoito recheado, comer umas gominhas ou tomar um yakult, mas tem necessidade de começar isso aos 2 anos de idade?😖 NÃO tem necessidade de comer nada disso.
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Quanto mais cedo a introdução desses alimentos ocorre, mais dependentes 🥴eles ficam, mais o paladar se acostuma com o sabor adocicado, mais sua criança irá te pedir e mais difícil se torna evitar, já que hoje vivemos em uma era em que a criança chorou pedindo algo a gente corre e dá, mas lembre-se quem leva o alimento para dentro de casa não é uma criança, quem vai ao supermercado realizar as compras não são as crianças, quem deve estar no controle não é a criança. .
Entenda que você é o exemplo para seus filhos, se você tem uma má alimentação na frente deles como vai exigir que eles comam saudável? Se você permite que eles comam alimentos industrializados sem limites como quer proibir depois?
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Oferte alimentos saudáveis 🍉🍍🥑🥦 a suas crianças para que elas não sofram no futuro. Muitos adultos sobrepeso, hipertensos, diabéticos de hoje, são as crianças do danoninho free, do chorou toma um biscoitinho, do não comeu tudo vai tomar um leitinho com nescau, do jantar com miojo pois é prático, e por aí VAI...
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Lembre-se não se trata de restrições, proibições e sim de excessos. Alimentação saudável e equilibrada é essencial em todas as fases da vida.
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Para saber mais sobre acesse o link na bio e confira o meu e-book INFÂNCIA SAUDÁVEL.
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Tentando fazer dieta do colega? Kkkk😂
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Não existe dieta perfeita, existe a dieta que você consegue fazer 👊🏻😉. Plano alimentar é individual.📝
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Agende sua consulta 💁🏻‍♀️.
#isamatosnutri 🍉
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Dica para começar bem a semana 👊🏻😉.
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Combinações para marmitas 👆🏻 proteínas + carboidratos + vegetais + leguminosas ♡
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FAÇA BOAS ESCOLHAS.
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