Jogos do Brasil | Saiba Desintoxicar Depois das Comemorações

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Coma com moderação.

Foi ver o jogo do Brasil com os amigos/família ou na firma e participou daquela almoço especial ou churrasco, e mesmo fazendo uma dieta acabou saindo da linha com as comidas mais calóricas? fique tranquila, pois desde que não seja recorrente esta prática, você não terá muitos problemas, se estiver apto a corrigir o erro.

Após as jacadas do findi ?, vamos começar bem a semana investindo em alguns alimentos que vão ajudar a desintoxicar ??. ✔️ Couve: antioxidante, melhora a digestão e o funcionamento do cérebro. ✔️ Laranja: desintoxica e acelera o trânsito intestinal. ✔️ Berinjela: digestiva e laxante. ✔️ Melancia: ação diurética, ajuda a limpar o corpo. ✔️ Gengibre: acelera o metabolismo, melhora o trânsito intestinal. ✔️ Abacaxi: diurético, facilita a digestão. . . . #isamatosnutri #detox #desintoxica #alimentos #funcional #nutrição #saúde #escolhas #bemestar #realfood #mude #mudeseushabitos #novoshabitos #lifestyle #mudeporvocê #foco #meta #dicas #dicasnutri #dicasisanutri #boascalorias #boasescolhas

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Após exagerar na festança é necessário fazer uma desintoxicação do organismo para começar a recuperar-se. A melhor maneira de fazer isto é através de uma reeducação alimentar. A recomendação é ingerir alimentos que favoreçam a digestão, aceleram o metabolismo, e, consequentemente, limpam o organismo.

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Alimentos ideais

Carne branca: Obviamente você não deverá comer carne vermelha, substituindo-a por frango e peixes. Estes alimentos são menos gordurosos, facilitam o trabalho do organismo e têm muitos nutrientes.

Salada verde: As saladas verdes são verdadeiras fontes de fibras e indispensáveis para que o intestino trabalhe bem. Não deixe de fora da salada ingredientes como alface, rúcula, agrião, palmito, tomate, repolho, cebola, entre outros.

Frutas: Tarefa fácil é citar frutas que fazem bem após exagerar num churrasco. Para as frutas geralmente não há contraindicações. Inclua sempre laranja, banana, manga, maçã, melancia, mamão, abacaxi, ameixa, e tantas outras no seu cardápio, que os resultados serão ótimos.

Cereais integrais: Nos cereais integrais encontramos fibras que regulam o intestino. Eles também são antioxidantes, contém vitaminas e nutrientes. Consuma aveia, chia, linhaça, granola, quinua, centeio, entre outros.

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Outras opções

  • Gengibre – facilita a digestão
  • Limão – Elimina toxinas ajudando a limpar o organismo
  • Boldo – Facilita a digestão
  • Hortelã – estimula o sistema digestivo
  • Brócolis – Um excelente antioxidante
  • Sucos naturais – Tome sem açúcar
  • Chás – Verde, goji berry, hibisco, flor dente-de-leão
  • Água – Beba muita água, pois ela hidrata e ajuda o metabolismo.

Comer é muito bom, mas tudo que é demais faz mau. A dica primordial aqui é não exagerar nesse dias de festa, coma e beba sempre com moderação.

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